Trà Tốt Cho Tiêu Hóa: Hướng Dẫn Hoàn Chỉnh

Những lưu ý chung về trà tốt cho tiêu hóa

Từ nhiều thế kỷ trước, trà luôn được coi là thức uống thơm ngon để thanh nhiệt và thư giãn. Tuy nhiên, nó cũng có đặc tính chữa bệnh mạnh mẽ có thể giúp cơ thể chúng ta cảm thấy tốt hơn. Hãy nhớ rằng mỗi loại thực vật có một đặc tính riêng biệt, trong trường hợp này chúng ta sẽ nói về các loại trà mang lại lợi ích cho tiêu hóa.

Danh mục này bao gồm các loại trà có thể giúp giảm cảm giác đầy bụng, đầy hơi và ợ hơi liên tục trong một thời gian dài, tài khoản của việc ăn quá nhiều. Không chỉ vậy, có những loại trà có đặc tính giảm béo, thuốc nhuận tràng tự nhiên và còn chống lại các bệnh về đường tiêu hóa như táo bón, loét và ung thư ruột.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói chi tiết hơn về từng loại trà thơm ngon này đồ uống và cách pha chế chúng mà không tốn quá nhiều.

Các loại trà chính tốt cho tiêu hóa

Có một số loại trà lý tưởng để cải thiện tiêu hóa, đặc biệt là khi bạn đã uống quá nhiều tại một bữa tiệc chẳng hạn. Chúng rất dễ thực hiện tại nhà, tuy nhiên chúng phải được pha chế và uống ngay để tác dụng và cải thiện tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.

Trà Boldo

Loại trà này rất tốt cho việc tiêu hóa các bữa ăn lớn hoặc thức ăn rất béo. Boldo có thể kích thích gan đểung thư và các bệnh khác.

Trà gừng được WHO khuyên dùng

Trà gừng có một số lợi ích nên được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyên dùng. Việc chuẩn bị của nó bao gồm cắt rễ thành nhiều mảnh, bao gồm cả vỏ cây và đun sôi chúng trong nước. Lý tưởng nhất là uống trà sau bữa ăn vì nó giúp tiêu hóa tốt.

Ngoài ra, trà này giúp giảm các triệu chứng phổ biến nhất của phụ nữ mang thai như buồn nôn và chuột rút, chống cảm lạnh và cúm nhờ sự hiện diện cao của vitamin C, nó đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giúp bạn giảm cân.

Cuối cùng, nó cũng là một chất chống oxy hóa và chống viêm tuyệt vời, đồng thời ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau như loét ruột kết và trực tràng.

Trà thì là và yếu tố giải độc

Trà thì là có đặc tính giải độc, trong đó nó có đặc tính lợi tiểu, được coi là một chất bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống giải độc.

Thì là có selen, một khoáng chất rất có trong trái cây và rau quả của chúng ta, hoạt động như một trong những enzym của gan, lọc cơ quan và giải độc nó khỏi các hợp chất khác nhau gây ung thư và khối u.

Tại sao nên uống trà để tiêu hóa và chú ý đến hệ thống tiêu hóa?

Trong những năm qua, công nghệ và y học mang lại nhiều đổi mới to lớn chonhân loại, việc sử dụng các phương pháp tự chế luôn là điều tốt. Suy cho cùng, không gì tuyệt vời hơn là tìm đến những gì bổ ích và sảng khoái qua một tách trà thơm ngon, ấm nóng sau bữa trưa hoặc bữa tối.

Thay vì tìm kiếm những biện pháp chữa trị chứng tiêu hóa kém hay ợ chua, chúng ta có thể sử dụng những phương án có thể dễ dàng tìm thấy tại nhà hoặc thậm chí trong vườn của ông bà.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mặc dù những phương pháp này là tự chế và tiết kiệm hơn nhiều, nhưng tác dụng phụ vẫn có thể xảy ra nếu bạn sử dụng chúng một cách thái quá hoặc thiếu kiểm soát. Ngoài ra, hãy lưu ý cẩn thận với việc ăn quá nhiều tại bàn và kiểm soát những gì bạn tiêu thụ.

Để chuẩn bị loại trà này, bạn sẽ cần 10 gam lá boldo và 500 ml nước sôi. Cho lá boldo vào nước nóng trong 10 phút rồi lọc lấy nước. Khi các triệu chứng khó tiêu xuất hiện hoặc trong vòng 10 phút sau bữa ăn, hãy uống trà để tránh các triệu chứng.

Trà thì là

Thì là có thể kích thích dạ dày tiết ra axit giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn và do đó tránh các triệu chứng khó tiêu phổ biến nhất, chẳng hạn như cảm giác đầy bụng và thường xuyên ợ hơi.

Để chuẩn bị loại trà này, bạn sẽ cần một thìa thì là tráng miệng và một cốc nước sôi. Cho lá vào nước sôi và để trong 10 phút. Uống trà sau khi ăn xong hoặc khi bạn cảm thấy các triệu chứng khó tiêu.

Trà bạc hà

Trà bạc hà được coi là một chất chống co thắt, có nghĩa là nó có thể giúp thư giãn các cơ quan đường ruột, tránh co thắt ở vùng dạ dày, do đó gây đau do tích tụ khí trong ruột.

Để pha chế, bạn cần một thìa bạc hà tráng miệng và 100 ml nước sôi. Cho lá bạc hà vào nước sôi trong 10 phút rồi lọc lấy nước. Lý tưởng nhất là uống trướcbữa ăn để tránh hoặc điều trị các triệu chứng của bạn.

Có thể thấy sự cải thiện về tiêu hóa ngay sau khi uống trà, nhưng nếu sau ba ngày mà không có cải thiện, hãy thuê bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để kiểm tra xem có vấn đề gì trong đường tiêu hóa không.

Trà cỏ xạ hương

Trà cỏ xạ hương với rau má là một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời cho tình trạng tiêu hóa kém, do đặc tính của nó giúp quá trình tiêu hóa dư thừa diễn ra dễ dàng và nhanh chóng hơn. Để chuẩn bị, bạn sẽ cần một cốc nước sôi, một thìa cà phê cỏ xạ hương, một thìa cà phê rau má và nửa thìa cà phê mật ong.

Cho cỏ xạ hương và rau má vào nước sôi trong 3 đến 5 phút, sau đó ngâm lọc và thêm mật ong. Hãy uống ngay khi các triệu chứng khó tiêu bắt đầu xuất hiện.

Trà Macela

Trà Macella có đặc tính làm dịu và tiêu hóa nên đây là loại trà tuyệt vời giúp hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài công dụng tuyệt vời trong việc điều trị các bệnh như ợ nóng, viêm dạ dày, loét và đau bụng. Bạn cần 10 gam hoa macela, một thìa thì là và một cốc nước sôi.

Cho hoa macela vào nước nóng, đậy nắp hỗn hợp và để yên trong 5 phút . Lọc kỹ và uống trà. Nên uống trà 3 đến 4 lần một ngày để cải thiện tốt hơn.

Trà xanh

Trà xanh đi kèm với bạc hà có thể là một thức uống tốtđược yêu cầu để điều trị chứng khó tiêu. Nó kích thích sản xuất axit dạ dày, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng và nhanh chóng hơn. Tránh các vấn đề như ợ hơi thường xuyên và đầy bụng.

Để pha trà xanh, bạn cần một thìa cà phê lá bạc hà khô, một cốc nước sôi và một thìa cà phê lá trà xanh. Cho bạc hà và trà xanh vào nước nóng và ngâm trong năm phút. Sau thời gian lọc trà và uống. Tránh làm ngọt bằng đường, vì nó gây khó tiêu hóa.

Trà thảo mộc

Loại trà này bao gồm hỗn hợp các loại thảo mộc, bao gồm cây thì là, espinheira santa và boldo giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn và làm sạch gan. Nó có thể là một biện pháp khắc phục tại nhà rất hiệu quả nếu lạm dụng nó trong các bữa tiệc hoặc tiệc chiêu đãi.

Để chuẩn bị, bạn cần một lít nước, 10 gam lá boldo, 10 gam espinheira santa và 10 gam thông. hạt. thì là.

Cách pha chế rất đơn giản, chỉ cần đun sôi nước, sau khi tắt bếp cho các loại thảo mộc vào, để yên cho đến khi nước ngừng bốc hơi. Uống một tách trà thảo dược bốn lần một ngày.

Trà Veronica

Trà Veronica, còn được gọi là thảo mộc cùi hoặc trà châu Âu, có nguồn gốc từ lục địa châu Âu và ở những nơi lạnh giá. Loại thảo mộc này giúp giảm cảm giác đầy hơi sau phẫu thuật.bữa ăn và cũng giúp tiêu hóa kém. Nó là một đồng minh mạnh mẽ trong việc ngăn ngừa táo bón.

Việc chuẩn bị loại trà này nên được thực hiện với 500 ml nước và 15g lá veronica. Cho tất cả nguyên liệu vào cốc và đun sôi trong 10 phút. Đậy nắp và để nguội. Sau đó lọc chất lỏng và uống một cốc trước bữa ăn, uống từ 3 đến 4 cốc mỗi ngày.

Trà xương bồ

Cây xương bồ, thường được gọi là xương bồ thơm hoặc mía thơm, do tác dụng làm dịu của nó , là một loại cây được sử dụng rộng rãi để điều trị các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, chán ăn, đầy hơi, viêm dạ dày và giun đường ruột.

Cách pha chế gồm hai thìa trà xương bồ và một lít nước. Trong một cái chảo, cho trà xương bồ cùng với nước và đun trên lửa cho đến khi sôi. Sau đó tắt bếp và để yên trong 10 phút. Sau thời gian này, lọc hỗn hợp và uống.

Trà sả

Sả là loại cây có đặc tính chống co thắt, ngăn ngừa tiêu hóa kém ngoài ra còn có tác dụng làm dịu và giảm đau, giảm đầy hơi và khó chịu đường ruột .

Thành phần của nó là một thìa cà phê lá sả băm nhỏ và một cốc nước. Cho nguyên liệu vào cốc và đun sôi hỗn hợp. Lọc và uống trà ngay lập tức. Uống một lượng nhỏ trà này cứ sau 15 và 20 giờphút tránh tiêu thụ các loại thực phẩm khác cho đến khi hết ảnh hưởng tiêu hóa kém.

Tránh uống trà sả trong khi mang thai, vì nó có thể gây hại cho sự hình thành của thai nhi. Thay vào đó, hãy thay thế bằng các loại trái cây như lê và táo vì tiêu hóa kém.

Trà nghệ

Tinh nghệ giúp tiêu hóa tốt và ăn ngon miệng. Hương thơm của nó kích hoạt các tuyến nước bọt trong miệng, từ đó kích hoạt axit dạ dày, bắt đầu quá trình tiêu hóa gần như ngay lập tức.

Nó cũng có một hợp chất gọi là thymol kích thích các tuyến tiết ra axit và enzyme dạ dày để thực hiện quá trình tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa. diễn ra nhanh hơn.

Để chuẩn bị loại trà này, bạn cần 1,5g nghệ và 150 ml nước. Cho nghệ vào đun với nước, để vài phút. Sau khi đun sôi, lọc lấy nước trà rồi uống hai đến ba lần một ngày.

Trà trắng

Trà trắng ngoài tác dụng hỗ trợ tiêu hóa còn có tác dụng như một chất giải độc, đồng thời giúp để giảm cân, đồng thời tăng tốc quá trình trao đổi chất nhờ chứa caffeine. Để pha loại trà này, bạn cần hai thìa cà phê trà trắng cho mỗi cốc nước.

Đun sôi nước cho đến khi nước bắt đầu sủi bọt thì tắt bếp. Chèn trà và đậy nắp hộp bạn đã sử dụng trong khoảng năm phút. tiêu thụ của nó phải được thực hiện một giờ trướcbữa ăn, hoặc sau khi ăn chúng.

Các loại đồ uống khác tốt cho tiêu hóa

Ngoài trà, còn có các loại đồ uống khác có đặc tính hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Đó có thể là nước ép táo, nước ép dứa với đu đủ hay nước chanh, những thức uống này ngoài việc giải khát còn giúp giảm các triệu chứng khó tiêu. Kiểm tra bên dưới để biết thêm một chút về từng loại.

Nước ép táo

Nước ép táo là một lựa chọn tuyệt vời để chống đầy hơi và tiêu hóa kém. Việc tiêu thụ nó nên được thực hiện cùng với nước có ga, vì táo có một chất gọi là pectin, khi được thêm vào nước có ga sẽ tạo thành một loại gel bao quanh dạ dày, làm giảm các triệu chứng tiêu hóa kém. Đây là thức uống có tác dụng rất tốt trong việc tiêu hóa thức ăn béo hoặc cay.

Bạn sẽ cần hai quả táo và 50 ml nước có ga. Xay hai quả táo trong máy xay sinh tố mà không cần thêm nước và lọc lấy nước. Sau đó thêm nước có ga. Uống nước ép sau bữa ăn.

Nước ép dứa và đu đủ

Hỗn hợp trái cây này là sự kết hợp tuyệt vời để chống lại chứng khó tiêu. Dứa có enzym bromelain giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, còn đu đủ có papain, một chất làm cho các cơ quan đường ruột được kích thích tốt hơn, tức là quá trình tiêu hóa và bài tiết diễn ra dễ dàng hơn.

Bạn nhé.thành phần là ba lát dứa, hai lát đu đủ, một cốc nước và một thìa men bia. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đều cho đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất, sau đó lọc lấy nước cốt và uống ngay.

Nước cốt chanh

Nước cốt chanh có thể được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề về dạ dày, kiểm soát nồng độ axit trong dạ dày, bổ sung tiêu hóa kém, tiêu chảy và ợ chua.

Để chuẩn bị trà, bạn sẽ cần nửa quả chanh, 200 ml nước và nửa thìa mật ong.

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và trộn đều. Trộn xong mọi thứ, nước trái cây sẽ sẵn sàng để uống.

Các lợi ích bổ sung mà một số loại trà có được

Một số loại trà được sử dụng cho chứng khó tiêu cũng có thể được sử dụng cho các mục đích chữa bệnh khác. Trong các chủ đề dưới đây, chúng tôi sẽ nói nhiều hơn về một số loại trà và công dụng của chúng như một phương thuốc tại nhà rẻ tiền được sử dụng hàng ngày.

Trà bạc hà giúp giảm đau nói chung

Bạc hà có tác dụng làm dịu và thư giãn nhờ các thành phần menthol và menthone có tác dụng thư giãn các cơ trơn của đường ruột, giúp giảm đau bụng hiệu quả. Nó cũng phục vụ như một thuốc giảm đau, giảm các triệu chứng đau đầu và tăng lưu lượng máu mang lại cho cơ thể cảm giác mát mẻ.giảm đau.

Trà Boldo và các dược tính của nó

Trà Boldo có thể giúp ích rất nhiều trong việc chống lại các triệu chứng nôn nao nhờ một trong những hợp chất của nó, boldine giúp bảo vệ các tế bào gan làm việc quá sức. Nó cũng hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ và loại bỏ độc tố khỏi gan, giảm đầy hơi, giúp trị táo bón nhờ đặc tính nhuận tràng và cuối cùng là cải thiện phản ứng miễn dịch của cơ thể chúng ta.

Trà dâm bụt là nguồn cung cấp vitamin C

Trà dâm bụt là nguồn cung cấp vitamin tuyệt vời, bao gồm C, A, D, B1 và B2, cũng như các khoáng chất như canxi, mangan, kali và sắt. Đặc biệt, dâm bụt có một lượng lớn vitamin C, gấp 20 lần so với cam, cà chua hay ớt.

Ngoài ra, hoa còn có một nguồn axit hữu cơ dồi dào như axit xitric, malic và axit tartaric khi tiếp xúc với vitamin C sẽ tạo ra vị chua nhẹ cho trà. Vitamin C có trong dâm bụt kích thích hệ thống miễn dịch, ngoài ra còn là chất chống viêm và kháng khuẩn, bảo vệ khỏi cảm lạnh và cúm.

Nó cũng giúp điều trị các triệu chứng sốt nhờ tác dụng làm mát cơ thể. toàn thân. Nó cũng chịu trách nhiệm điều chỉnh hệ vi khuẩn đường ruột và là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ chúng ta khỏi các gốc tự do gây ra

Về bài viết này

Người viết

Chía sẻ về bài viết

Để giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn, tôi đã tổng hợp danh sách các loại trà tốt nhất cho tiêu hóa, cùng với lý do tại sao chúng lại có lợi cho hệ thống này.

Thẻ Tag của bài viết

Trà Tiêu Hóa, Trà Boldo, Trà Gừng, Trà Thì Là, Lợi Ích Của Trà Tiêu Hóa.